Bewegen – ook zittend kan het
Zitten betekent niet “stilzitten”. Bewegingsspellen voor ouderen om zittend te spelen brengen activering in armen, schouders, handen en reactiesnelheid – vaak op een speelse manier. In een groep gaat dat extra makkelijk.
Voorbeelden die goed werken:
Balspellen voor ouderen om zittend te spelen (gooien, rollen, vangen – veilig en aangepast).
Bewegingsspellen zittend, zoals bewegingsbingo, kleine “parcours” met een bal of spelletjes met eenvoudige beweegopdrachten.
Gespreks- en beweegballen (“vraag + kleine beweging”), die tegelijk communicatie stimuleren.
Zo wordt “aan tafel zitten” een echte meedoen-activiteit – geschikt als bezigheid in de dagbesteding of het verpleeghuis.
Andere belangrijke functies: oriëntatie, betekenis en succeservaringen
Juist bij dementie gaat het niet om “winnen”, maar om meedoen, begrepen worden en succes ervaren. Zittende spelletjes kunnen daarbij veel geven.
Ze bieden oriëntatie (vaste plek, duidelijke volgorde), prikkels voor de zintuigen (zien, voelen, horen – zonder overbelasting) en succeservaringen (kleine opdrachten die lukken). Ook contact speelt mee, soms zelfs non-verbaal, bijvoorbeeld via balspellen of beeldkaarten.
Voorbeeld: zo ziet een goede spelronde zittend eruit
Een typische ronde kan heel eenvoudig zijn. Start met een kort spelletje aan tafel, bijvoorbeeld een eenvoudig uit te leggen bordspel of een kaart- of woordspel. Daarna volgt een rustige fase met puzzelen of schilderen met water.
Sluit af met een kort beweegmoment: een zittend bewegingsspel met een bal of bewegingsbingo. Belangrijk is dat het tempo rustig blijft, dat pauzes mogen en dat je liever kiest voor 20 goede minuten dan te veel in één keer.
Conclusie
Spelletjes die zittend gespeeld worden zijn comfortabel, veilig en verrassend veelzijdig. Of het nu gaat om bordspellen voor ouderen, tafelspellen, een puzzel voor ouderen met grote stukken van Ravensburger of zittende bewegingsspellen: het helpt om de dag zinvol te vullen – met plezier, contact en activering.
Juist bij dementie zijn die gezamenlijke momenten vaak extra waardevol.
